Kerekparos kozlekedes az egyesult kiralysagba

A jármûvezetés egyedülálló közlekedési eszköz, amely végül is sok bajt akar és sok kalóriát éget, ezért a megfelelõ kerékpár-étrend hasznos. Az utóbbi ugyanazok a tökéletes megoldások azok számára, akiknek néhány kilót kell elveszíteniük. Azoknak, akik csak kerékpárt vagy hobbit akarnak kerékpározni, különös figyelmet kell fordítaniuk a menüre, hogy a kerékpáros kirándulások ne legyenek túl kimerültek. Az alábbiakban néhány tipp, amellyel a kerékpáron utazók nagy távolságra utazhatnak. Itt van az új kerékpáros útvonalak kerékpáros étrendje:

Breakfast.Nem ok nélkül, megismételjük, hogy a reggeli a nap folyamán a legfontosabb étkezés. Az is feladata, hogy a nap hátralevõ részében üzleti tevékenységet nyújtson, és más ételeket is, de ez az energia kiegészíti egymást. Kiváló megoldás lehet többek között a müzli gyümölcsökkel és mazsolákkal vagy tejleves tésztával (al dente.Snack.Kerékpárt veszünk, sokat gondolhatunk egy jó snackre, amely értéket ad és hirtelen éhezést biztosít. Fõ eleme az egyszerû cukrok, ezért foglalkozik érett banán vagy szendvicsek lekvárral és mézzel. A zöldségek esetében a paradicsom és a piros paprika nagyszerû megoldás lesz.Vacsora.Egy kemény út után erõteljes éhséget érezhetünk. De ne feszítsük túl a testmozgás után. Amint megérkezik egy kerékpárútra, mindössze narancslé vagy gabonafélék (például Corny szükséges. Késõbb egy teljes vacsorára ülünk, miután az erõfeszítés után pihenünk.Hidratálás.Elõször is, ne felejtsük el a test megfelelõ hidratálását. A legfontosabb dolog az, hogy a kerékpározás elõtt igyon a megfelelõ mennyiségû folyadékot. A legelõnyösebb gyógyszer a teljesen víz, talán megfelelõ energiaitalok a sportolók számára. Szüksége van arra is, hogy egy ember naponta körülbelül 2 liter vizet akarjon (az arc és a testtömeg tekintetében, és a lehetséges dehidratáció hatása, különösen a fizikai körülmények között, azonnal csökkenti teljesítményünket, úgy érzi, favágás és energiahiány.

A bemutatott programokat tartalmazó kerékpáros étrend nem helyettesíti a normál étkezést, éppen ellenkezõleg. Ez azonban nem túlzás! És azoknak a nõknek, akik érdekeltek a legjobb kerékpáros étrend kiválasztásáért, ajánljuk a dietetikusokkal való találkozót, aki olyan ételeket választ ki, hogy a régi csak nekünk, és nem egy statisztikai személynek.